季節の変わり目に、プレ更年期・更年期トラブルが起こりやすいのはなぜ？

「最近、なんだか落ち着かなくて…」
「とにかく朝起きるのがつらい…」
「肩や腰がズーンと重だるくて…」
「理由もないのに涙が出たり、イライラしたりするんです」

そんなご相談をいただくことが増えてきました。

朝晩の気温差が大きくなるこの時期、
実は身体の中では“温度の変化に対応しようとする自律神経”が、
フル回転している状態です。

自律神経は、体温を整える“スイッチ”

気温が下がると血管を収縮させて体温を逃がさないようにし、
反対に、温かくなると汗をかいて熱を逃がす——
これを自動で行っているのが「自律神経」です。

でも、更年期世代になると、
女性ホルモンのゆらぎによって
自律神経そのものも影響を受けやすくなります。

そのため、少しの寒暖差でも
体がうまく対応できず、心身に不調が出やすくなるのです。

「これって更年期のせい…？」と感じていたお客様

40代後半のお客様から、こんなお話を伺いました。

「更年期なのか、ここ最近とにかく気分の波が大きくて。
朝は元気でも、午後になるとドッと疲れて、
夜は寝つけないんです。」

お身体を拝見すると、
背中の筋肉がこわばって、呼吸が浅くなっていました。
気温差で冷えや緊張が続いていたのが原因のひとつ。

アロマトリートメントで背中をゆるめ、深く呼吸ができるようになると、
「頭の中までスッキリして、気持ちが落ち着きました」と、
柔らかな笑顔を見せてくださいました。

ゆらぐ時期こそ、“頑張らない”ことが大切

自律神経が乱れているとき、
身体は「これ以上、頑張らないで」とサインを出しています。

無理に何かしようとするよりも、
✔ ゆっくり深呼吸をする
✔ 朝日を浴びて体内時計を整える
✔ 湯船に浸かって温まる

そんな“何もしない時間”を意識的にとることが、
心と身体を回復させるいちばんの近道です。

ヴィオのケアでできること

プレ更年期・更年期ケアサロン ヴィオでは、
アロマの香りとセラピストの手のぬくもりで、
自律神経の働きをやさしく整えるケアを行っています。

冷えや不眠、イライラ・不安など、
季節の変わり目に出やすい不調を、
“整える時間”でしなやかに乗り越えていきましょう。

▶ こんな方におすすめです

• 気温差で体調や気分が揺らぎやすい方
• 夜の眠りが浅く、疲れが取れにくい方
• 冷え・肩こり・頭痛が気になる方

まずはお気軽にご相談くださいね。