プレ更年期・更年期「これってホットフラッシュ？」

最近、こんなことはありませんか？

・急に顔がカーッと熱くなって汗が出る
・夜中に暑くて目が覚める
・首まわりや背中がじんわりと汗ばむ
・人前で汗が止まらなくなって焦ってしまう

気温のせいでも、運動したわけでもないのに突然おこる「ほてり」。
もしかしたら、それはホットフラッシュと呼ばれる更年期のサインかもしれません。

ホットフラッシュは、更年期に入る多くの女性が感じる自然な変化です。

「急に熱くなって恥ずかしい」
「汗が止まらなくて不安になる」

そんなふうに、人知れずつらさを抱えている方がとても多いんです。

周りに話しても「更年期だから仕方ない」と言われてしまうこともありますが、
実際に体の中では、とても繊細なバランスの変化が起こっています。

私たちの体温をコントロールしているのは「自律神経」。
この自律神経は、女性ホルモン（エストロゲン）の影響を強く受けています。

プレ更年期〜更年期にかけてエストロゲンが減ってくると、

脳の体温調整センターが“混乱状態”になり、
「まだそんなに暑くないのに、体温が上がっている！」と誤作動を起こしてしまうのです。

その結果、顔や上半身が急に熱くなったり、
汗が噴き出すように出てきたりする——
それがホットフラッシュの正体です。

ホットフラッシュのつらいところは、
「また来るかも」という不安や緊張が、さらに自律神経を乱してしまうこと。

緊張すると呼吸が浅くなり、体が冷えやすくなって、
体温コントロールがますます難しくなってしまうのです。

ヴィオのアロマトリートメントでは、
ホットフラッシュの根本にある「自律神経のアンバランス」に丁寧にアプローチしていきます。

深い呼吸を導くことで、筋肉のこわばりをゆるめ、
滞った血流とリンパの流れをやさしく整えながら、
身体が自分で温度調整できる“余白”を取り戻していきます。

アロマの香りは、脳の体温調整をつかさどる視床下部にやさしく届き、
焦りや不安を鎮め、内側から穏やかさを取り戻すサポートをしてくれます。

「寝ているときのほてりが減って、ぐっすり眠れるようになりました。」
「顔の汗が止まらなくて外出がつらかったけど、最近は落ち着いて過ごせています。」
「トリートメントの後は体の熱がふっと抜けて、呼吸が深くなる感じ。
気持ちの焦りもやわらいで、前より自分の体を好きになれました。」

ホットフラッシュは、
身体が「がんばってバランスを取り戻そうとしている」サインでもあります。

焦らず、責めず、呼吸とめぐりを整えながら、
あなた自身のリズムを取り戻していくことが何より大切です。

「私もそうかも…」と感じた方は、
一度LINEでお気軽にご相談くださいね。

ヴィオが、あなたの身体と心にそっと寄り添いながら、
“ちょうどいい温度の私”を一緒に見つけていきます🌿

栃木県宇都宮市ゆいの杜にある
プレ更年期・更年期ケアサロンヴィオは、
「呼吸」「姿勢」「香り」で整える女性のためのアロマエステサロンです。

ホルモンや自律神経のゆらぎによる不調に、
薬や我慢ではなく“やさしい方法”で向き合うお手伝いをしています。

あなたが安心して、自分の身体と向き合える時間を。
ヴィオはその小さな一歩を、心をこめて支えます。

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