ゴールを決めるだけで、心も身体も動き出す

パーソナルピラティスで気づいた“大事なこと”

２年前からピラティスをはじめて、
最近は、パーソナルのマシンピラティスに通い始めました。
理学療法士さんに身体の状態を見てもらいながら、

運動習慣をつけること
身体の仕組みをさらに深く学ぶこと
理想の身体に近づくボディメイク

この3つを目的に続けています。

なぜ始めたのかというと、
お客様の身体をより深く理解して、理想の姿へ導くための知識と技術を高めたいと思ったから。

そんな中で、私は大きな“気づき”をもらいました。

■ ゴールが決まれば、いま何をすればいいかが見える

ピラティスのセッションを受けながら、
理学療法士さんがこんなことを言ってくれました。

「ゴールが明確であれば、必要な手段が自然と見えてきますよ。」

まさにその通りで、
“どうなりたいのか” がはっきりした瞬間、
そのために今日やるべきことがスッと理解できるようになる。

逆に、ゴールが曖昧なままだと…

何を選べばいいのか分からない
今どこに向かっているのかも分からない
努力しても成果が見えなくて不安になる

そんな状態になってしまいます。

だからまずは、
「自分はどうなりたいのか？」を具体的に決めることが大事。

■ 更年期世代こそ“ゴール設定”が必要な理由

更年期の揺らぎの中で、
自分の身体や心が分からなくなる女性は多いです。

生理痛を改善したい
イライラしない毎日を過ごしたい
脚を細くしたい
お腹をへこませたい

どんなゴールでも大丈夫。
それを“言葉にして明確にすること”が、最初の１歩。

■ ゴールにたどり着いた未来を想像してみる

さらに大切なのは、
そのゴールを達成できたとき「どんな良いことが待っているのか？」を考えること。

たとえば、

生理痛が軽くなれば、鎮痛薬を買っていたお金を好きなことに使える
イライラが減れば、家族との時間がもっと穏やかになる
気分が安定すれば、仕事のパフォーマンスも上がる
お腹が凹めば、好きな服を楽しめる
身体が整えば、自信が戻ってくる

こうした“未来のメリット”は、迷ったときの支えになります。

そして何より——
言語化して誰かに伝えることで、身体の変化が格段に早くなる。

さらにそれをプロに共有すれば、よりゴールに早く近付ける。

必要なメニューを組んでもらえるし、
一緒にゴールに向かって進んでくれる、迷った時は、軌道修正してくれる。強いサポーターになってもらえます。

■ “決めるだけ”で、人生の流れは変わる

今回のピラティスで私は強く実感しました。

まず、自分はこうなりたい。
そう決めること。

あとは、そのゴールに向けて
小さな一歩を積み重ねていくだけでいい。

更年期世代は、身体も心も変わりやすい時期だからこそ
「ゴール設定」が、これからの美容と健康のカギになります。

あなたが目指す“理想の自分”は、
今日決めたその瞬間から動き始めます。

あなたは、どんな自分の姿が理想ですか？
そして、１０年後、２０年後はどんな姿でいたいですか？

ヴィオでも、対話を通して、
自分が本当に求めている姿を、言語化するお手伝いをさせていただいています。

ゴールを決めたら、今の現在地を知って、
あとは、ゴールを目指して一緒に走っていくだけ！最後までお供させていただきます。

ちなみに私は、昔から憧れているモデルの長谷川潤さんの体型になりたい。とゴール設定しました。

最初は、自分の中だけで「なれればいいな…」と密かに思っているだけで、誰かに言うことをしていませんでした。

今思うと「モデルさんを目指すなんて、そんな高い目標、笑われそうで恥ずかしい…」「無理でしょ…」そんな気持ちがあったからかもしれません。

でも、ゴールを決めなければ、そこへ向かっていくことはできない。ずっと漠然と思っているだけでは、何も変わらない。

そう思い、勇気をもって、長谷川潤さんの写真をトレーナーさんに共有しました。
目指せ、長谷川潤さんへの道。

私と一緒に、「理想の自分の姿」に向かって、
挑戦してみませんか？