【プレ更年期】生理がだらだらと長引くのはなぜ?

「また生理?」
「もう10日以上も出血が続いてる…」
「前は5日くらいで終わってたのに、
 最近は終わりが見えない」

こんな変化に心当たりはありませんか?

プレ更年期の女性からよく聞かれる
お悩みのひとつが、

**「生理がだらだらと長引く」**ということ。

一見ちょっとした変化に見えても、
不安やストレスが重なって心も身体もつらくなる
方がとても多いです。

生理が長引くのは
「ホルモンバランスのゆらぎ」が原因です。

女性の体は、
エストロゲンとプロゲステロンという
2つの女性ホルモンのバランスで、
生理周期をコントロールしています。

プレ更年期になると、
このホルモンたちの分泌が
だんだん不安定になっていきます。

特に、生理の終わり頃を
きれいに締めくくってくれる
プロゲステロン(黄体ホルモン)
が減りやすくなることで、

  • 子宮内膜がなかなか剥がれきらない
  • 出血が少量ずつ続く
  • 生理のスタートと終わりがあいまいになる

といった状態が起こりやすくなるのです。

これはあなたの身体が悪いわけでも、
病気とは限らない自然な変化。

だけど、毎月こんな状態が続くと
やっぱりつらいですよね。

放っておくとどうなるの?

「たぶんそのうち治るかな」と放っておくと、
出血の不快感に加えて、

  • 貧血になりやすくなる(だるさ・疲れ・息切れ)
  • PMSが長引く(イライラ・不安・落ち込み)
  • いつも生理が気になって予定が立てづらい
  • 毎月の生理のたびに心のストレスが重なる

など、心と身体の不調が日常にじわじわと広がってしまうことも…。


目次

自律神経を整えることが、
ホルモンバランスにも◎

実は、**ホルモンバランスと深くつながっているのが「自律神経」**です。

乱れたホルモンを整えてくれるスイッチのような存在。

プレ更年期のゆらぎをやわらげるために、
今日からできる3つの習慣をご紹介します。

1. 朝起きたら太陽の光を浴びる

→ 体内時計がリセットされ、自律神経が整いやすくなります。

2. ゆっくり呼吸する時間を意識的につくる

→ 鼻から吸って、口から長く吐く。これだけで副交感神経が優位に。

3. 朝ごはんを抜かずに食べる

→ 血糖値と自律神経のバランスが整い、体の巡りがよくなります。


自分で整えきれないときは、
プロの手を借りる選択も

生理の変化は目に見えるサイン。

だけど、その裏には積み重なった疲れやストレス、冷え、巡りの悪さなど

自分では気づきにくい原因がたくさんあります。

ヴィオでは、
アロマの香りとやさしいオールハンドの施術で、

  • 自律神経を整えるサポート
  • プレ更年期の体の状態を理解する手助け
  • 一人ひとりに合ったセルフケアのアドバイス

を通して、お客さまの「これから」を整えるお手伝いをしています。


「変わってきたな」と感じたら、
それは身体からのメッセージ

生理が長引くのは、
「もう無理しないでね」
「少し立ち止まって」
という身体からの合図かもしれません。

だからこそ、
「おかしいな」
「前と違うな」と感じたら、

ひとりで抱えずに、
自分自身を整える時間を
持って欲しいなと思います。


実際にヴィオに通ってくださっている
お客さまからは、

「生理がスパッと終わりました!」
「不規則な生理周期が整ってきました!」
「生理が整うと気持ちも整うんだなと気づきました」

と喜びのお声をいただいています。


人間の身体にはもともと、
「自然治癒力」という力があります。

自分の身体の力を信じ、
再びその力をとり戻していく
お手伝いができたらと思います。

お身体のご質問・お問い合わせはこちらから
プレ更年期ケアサロンVio taeko
薬で解決しないプレ更年期・更年期ケア専門サロンです。
周囲に相談しづらい生理痛・PMSなどの生理に関するお悩み、年齢を重ねるにつれ、肩こり・疲労感・頭痛・胃腸の不調・不安感・イライラ・ホットフラッシュ・体型のくずれ、などのお悩みが増えてきた方が駆け込むサロンです。
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