【プレ更年期】毎日出ていても便秘？？ほっておくと危険な「便秘の真実」

「毎日ちゃんと出てるから、便秘じゃないと思ってました」

実は、サロンに来られる多くの方が、
同じことをおっしゃいます。

でも詳しくお話を伺っていくと、

• いつもコロコロの硬い便
• 残便感がある
• 出るのは1日にちょっとだけ
• 出すのに時間がかかる
• オナラが臭い

…など、いわゆる“隠れ便秘”のサインがたくさん。

プレ更年期世代（30代後半〜40代）になると、
ホルモンのゆらぎや自律神経の乱れで、
実は腸の働きも落ちやすくなります。

便秘を放っておくと、思わぬ不調にもつながること、ご存知でしたか？

腸内の温度は36℃～37℃。
そこに便が長時間放置されているのは、
真夏のキッチンに生ごみを放置していることと同じ。それが腸で起きているということ。

そしてその放置され腐敗した便は、
身体に再吸収されてしまうのです。

その結果…

• 肌荒れ、吹き出物
• 疲れやすさ、だるさ
• イライラ、不安感
• 頭痛や肩こり
• ぽっこりお腹
• 代謝の低下
• 口臭

という不調という形で表にあらわれることもあります。

考えてみると恐ろしいですよね。。

さらなる”病気”のリスク

便秘が長引くと、次のような病気のリスクも高まると言われています。

◆ 大腸がん

便秘が続くことで、有害物質が腸の壁に長くとどまり、腸内環境が悪化。
慢性的な炎症状態が続くと、大腸がんのリスクが上昇する可能性があることが分かっています。

◆ 痔や肛門裂傷

硬い便をいきんで出すことが続くと、肛門に負担がかかり、切れ痔やいぼ痔の原因にも。

◆ 腸閉塞

高齢になると腸の動きがさらに低下するため、便がつまって腸閉塞を起こすこともあります。

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便秘の原因は“腸”だけじゃない？

便秘というと、「腸の動きが悪いから」と思われがちですが、実は原因はひとつではありません。

たとえば…

• 姿勢のゆがみ：骨盤が歪むと、腸が圧迫され、便の通り道が狭くなります
• ストレス：自律神経が乱れ、腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）が止まってしまう
• 冷え：腸の血流が悪くなり、動きが鈍くなる
• 女性ホルモンの変化：プロゲステロン（黄体ホルモン）の影響で、腸が緩やかになりすぎることも

つまり、便秘は「身体と心のバランスの乱れ」のサインでもあるのです。

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健康な便ってどんなもの？

あなたの便、こんな特徴がありますか？

✅ 毎日、自然に出る
✅ バナナ状でつるっと出る
✅ すっきり感がある
✅ においが強くない
✅ 水に浮く or 軽い

これが、腸がきちんと働いている証拠です。

逆に、コロコロ便やカチカチ便、色が黒っぽい、においがきつい、という場合は腸内環境が乱れているかも。

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便秘解消のカギは
「腸が心地よく動く環境づくり」

ヴィオでは、腸を直接ほぐすのではなく、
腸が自分の力で動き出せるように整えるケアを大切にしています。

腸はとても繊細な臓器。
だからこそ、外からのアプローチで“やさしく整える”ことが大切です。

ヴィオのサロンケアでは、こんなステップで腸に働きかけます。

• アロマトリートメントで自律神経をゆるめ、腸の緊張をリリース
• 姿勢・骨盤ケアで腸のスペースを開き、便の流れをスムーズに
• お腹周りの深部アプローチで血流・リンパの循環を促進

実際にケアを受けたお客様からは…

「便秘薬に頼らなくても出るようになった」
「気持ちまで明るくなった」
「肌もキレイになってきた！」
「ぽっこり下腹がなくなってきた！」

など、うれしい変化を体感されたお声が届いています。

こちらのビフォーアフター写真のお客さまも、
ご自身では便秘ではないと思っていましたが、
実は”隠れ便秘”でした。

ヴィオに通うようになって、
毎朝すっきり出るように。

排便の大切さを知ると、
こんなふうに思うようになるんです笑

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「たかが便秘」じゃない。
今こそ、身体と心を見直すチャンス

プレ更年期は、これからの人生をどう過ごすかを左右する大事な時期。

だからこそ、「ちょっとした不調」を見逃さないことが、未来のあなたを守ることにつながります。

プレ更年期は、ホルモン・自律神経・腸内環境…あらゆるバランスがゆらぎやすい時期。
でも、それは「整えるチャンス」でもあります。

便秘は身体からのサイン。
未来の健康と美しさのために、今からできることを始めてみませんか？