プレ更年期の解決のカギは「減らす」こと

30代後半から40代、
「なんとなく不調」が当たり前になっていませんか？

✔︎ イライラしやすい
✔︎ 生理のリズムが乱れる
✔︎ 頭痛や肩こりが続く
✔︎ 寝つきが悪く、夜中に目が覚める
✔︎ 仕事や家事に追われて疲れが取れない

こういった不調に、「これは年齢のせいかな…」とあきらめていませんか？

でも実は、身体も心も“余分なもの”を抱えすぎていることが原因かもしれません。

ひとりで抱え込みすぎていませんか？

プレ更年期の女性たちは、仕事・家事・育児・親のこと…

たくさんの役割を同時にこなしていて、とにかく忙しい。

それに加えて、年齢とともに身体の回復力も少しずつ変わってきます。


そんな”ストレス”から逃れるために
やってしまいがちなのが、


「甘いものを食べてストレス発散！」
「ジャンキーなファストフードを暴食」
「夜更かししてドラマを観る！」
「お酒を飲んで忘れる！」
「疲れたからとりあえずSNSをボーっと観る」


「足す」ことで、”気を紛らわす”こと。

何を隠そう、
私もやってしまいがちな行動。
けして悪いことではないけれど・・

一時的には気持ちが紛れても
長期的に続けていると、
逆に身体への負担を増やしてしまうことに・・

そこで大切なのが、何かを「足す」より、「減らす」という視点。

減らすことで、身体も心も軽くなる

例えば、

・ストレスを減らす
　→ 頭を休める時間、呼吸を整える時間をつくること。

・情報を減らす
　→ SNSやネットでの「〇〇しなきゃ」に振り回されないこと。

・力みを減らす
　→ 姿勢を整えて、無意識に入っている身体の緊張をゆるめること。

・自分を責める思考を減らす
　→「ちゃんとしなきゃ」「私が我慢すれば…」を手放すこと。

・身体に不要な食べ物を減らす
　→腸や子宮に負担のかかる食べ物を減らすこと。

ヴィオのケアは、「減らす」ための時間

アロマの香りで、深部からリラックス。

トリートメントで、身体の余分な緊張や滞りをリリース。

正しい姿勢に整えることで、頑張りすぎない「ちょうどいい自分」に戻れる。

それは、ただ癒されるだけじゃない——

「これからの自分をどう生きるか」を選びなおす時間。

足すよりも、手放す。

プレ更年期の不調を“敵”にするのではなく、

「これからの生き方を見直すサイン」として受け取ってみませんか？

ヴィオは、そんな“減らすケア”で未来を変えるお手伝いをしています。