更年期の心と、思春期の心。お母さんのケアが子どもを守る理由

最近、ちょっとしたことで心がザワザワしたり、
気持ちが落ち込みやすかったり、
ついイライラしてしまう——。

そしてもうひとつ、多くのご家庭で重なるのが、

「お母さんの更年期」と「子どもの思春期」。

どちらも、ホルモンのゆらぎが大きく、
心が敏感になりやすい時期。
そして、ちょっとの変化が家庭全体に影響しやすい時期でもあります。

今回は、なぜこの二つが重なると親子関係が難しくなるのか？

そしてお母さんが整うことが、子どもの心を守る理由について、お話しします。

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お母さんの更年期と、子どもの思春期は同じように”ゆらいでいる”

40代〜50代に差しかかると、女性ホルモンが上がったり下がったり波打ちながら減少し、
自律神経が敏感になって、情緒がゆれやすくなります。

一方、思春期の子どもは、
急激なホルモンの変化によって、
感情の爆発・反抗・涙もろさ・不安が一気に出やすい時期。

つまり、

母も子も、どちらもホルモンの波にのまれやすい時期なのです。

どちらが悪いわけでもなく、
二人とも“ゆらぐのが自然”な状態。

だからこそ、すれ違いが起きやすく、
小さなひと言が刺さったり、
お互いに余裕がなくなりやすいのです。

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イライラやため息は子どもに伝わる——だからお母さんのケアが大切

思春期の子どもは、
親の機嫌や空気感にとても敏感です。

お母さんが落ち込んでいるとき、
子どもは「自分のせい？」と感じやすく、
反抗や不機嫌というカタチで表れることもあります。

逆に、お母さんが少し安心していて、
落ち着いた雰囲気でいると、思春期の子どもは驚くほど安定します。

これは心理学でも言われていることで、

親の情緒の安定は、子どもの情緒の土台になる。

「お母さんが整う」ことは、
子どもにとって “安心を受け取れる場所がひとつ増える” ということ。

ヴィオが大切にしている“お母さんのケア”には、
そんな意味があります。

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家庭がピリつくのは、誰のせいでもない

更年期のお母さんは、変化を受け止めながら家事・仕事・役割をこなしています。
一方、思春期の子は、感情の整理が追いつかず、言葉より先に反応が出ます。

すれ違いが生まれるのは当然のこと。
どちらかが悪いわけではありません。

ただ、お母さんが少し整うと——
家庭の空気がふわっと緩みます。

・お母さんの呼吸が深まる
・姿勢が整って疲れにくくなる
・気持ちにゆとりが生まれる
・ちょっとしたことに反応しづらくなる

これだけで、子どもも落ち着いたり、話してくれる時間が増えたりします。

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では、どう整えればいいの？——身体のケアが心の安定につながる理由

更年期のメンタルケアに必要なのは、
実は身体 の整え。

●呼吸がゆっくりになると、親子関係も和む

浅い呼吸はイライラを増やします。
お母さんの呼吸が深いほど、子どもは安心します。

●姿勢が整うと、自律神経が落ち着く

猫背や巻き肩は、緊張しやすい姿勢。
胸がひらいて呼吸が深まるだけで、表情もおだやかになり、心に余裕が戻ります。

●香りは「安心」をつくる

アロマは脳にダイレクトに働きかけ、
不安やストレスの反応をやさしく鎮めます。

お母さんが身体を整えると、
自然と声のトーンが柔らかくなったり、
子どもにかける言葉が優しくなったりします。

それが、思春期の子にとっての「安全基地」になるんです。


思春期の子どもは、香水やフレグランスなど “香り” に興味を持ち始める時期でもあります。

お子さんと一緒にアロマショップへ行って、お気に入りの香りを探す時間は、親子のコミュニケーションとしてもとても有効です。

部屋にアロマを焚いたり、学校から帰ってきたときに好きな香りを楽しんだりするだけで、
張りつめた心が少しゆるむことがあります。

実際にヴィオのお客様の中にも、
・お子さんが受験期で緊張していたとき
・学校に行きたくないと感じていたとき
に、“安心できる香り” をお守りのように持たせたところ、心が落ち着いたり、少し笑顔が戻ったというご報告をいただくことがあります。

香りは、言葉では届かない心の深い部分に働きかけるもの。

だからこそ、思春期の子どもとの距離が少し縮まる、ツールとしておすすめです。

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お母さんが整うことは、家族を守ること

更年期のケアは、
「自分のためだけ」ではなく、

お母さんが笑顔になることで、
思春期の子さんや、ご家族全員の笑顔につながるケアだと思っています。


「私だけエステに通うなんて、ちょっと贅沢かな…家族に申し訳ない気がしてしまう」
そんなふうに感じてしまう方も、中にはいらっしゃるかもしれません。

でも、ゆらぎ期という繊細な時期を家族の中心で支えているお母さんこそ、自分を労わる時間が必要だと思っています。

お母さんの心と身体が整うと、家庭が明るくなる。そんな場面を、ヴィオでは何度も見てきました。

ヴィオでは、”親子のゆらぎ期”を、
少しでもラクに、少しでも穏やかに過ごせるように寄り添いサポートさせていただきます。

まずはLINEで相談したい。という方も大歓迎です。ご気軽にご相談ください。