頑張らなくても大丈夫。でも、確実に変わる。更年期ケアの続け方

「私ひとりじゃ続けられない…」

更年期になると、なんとなく身体がだるかったり、肩こりや頭痛が増えたり…

そんなとき「自分でなんとかしなきゃ」と思って、調べて見つけたセルフケアも、結果がでるところまでは、なかなか続かないものです。

実は私も同じでした。最初の１週間はモチベーション高くがんばるのですが、

だんだんと、「明日やろう」「今日こそやろう」と思っても、忙しさや気分でスルーしてしまう日が続き、結局続かなかった・・というパターン。

新しいことを自分1人の力でやり続けるって本当に難しいって痛感します。

誰かが見てくれる・応援してくれることで変わる

でも、思い切って「プロに頼る」ということをしたら、続けることが「苦しい」と思う暇もなく、ただただ楽しく続けていたら、気づくと結果が出ていた。という経験をしました。


誰かの目があったり、応援してくれる存在がいるだけで、不思議と続けられる。
「今日も頑張ったね」と声をかけてもらうと、気分も少し軽くなり、習慣が楽しくなるんですよね。

ヴィオのお客様の変化

ヴィオのお客様も、最初は「続けられるかな…」と不安そうにされる方も多いです。

でも、
「トリートメントでリラックスして気持ちよく受けているだけなのに、身体がラクになっていくのが不思議」
「簡単にできることしかやってないのに、こんなに身体が変わるなんてびっくり」

「そういえば、最近肩がラクになった」「頭痛が減った」

と、
辛かった時のことを忘れてしまうほど身体が軽くなる方も少なくありません（笑）。

肩の力を抜いた毎日の簡単ケアのすすめ

ポイントは「毎日ちょっとだけ」「頑張らないこと」です。

– 深呼吸や軽いストレッチを1〜2分
– お風呂で温まったあとに肩や首を軽くほぐす
– 自分に合った香りのアロマを取り入れてみる

こうした簡単なことを、毎日少しずつ続けるだけで身体が整っていきます。

気づいたらゴールに立っている

続けているうちに、身体がラクになり、心も落ち着いてきて、

気づけば、辛かった日々を忘れて、自分らしく過ごせる時間が増えていく。

この「気づき」の瞬間こそ、自分への最高のご褒美だと思うんです。

頑張らなくても大丈夫。でも、確実に変わる

更年期ケアは、特別なことはしていません。
難しいことも、苦しいこともしません。

肩の力を抜きながら、毎日ちょっとのケアを続けるだけで、身体も心も変わっていきます。

更年期の症状が強く出る方の多くは、
「がんばりすぎてしまう」ことに慣れすぎてしまっている方。

そんな方に必要なのは、
「がんばらないこと」をがんばる。こと。

ヴィオが、解決へのきっかけとなれれば嬉しいです。