プレ更年期のイライラ・不安感と”食事”の深い関係

「なんだか毎日イライラする…」
「小さなことで落ち込んで、立ち直れない」
「誰かと比べて焦って、眠れない夜もある」

そんなふうに、自分でもどうしようもない“心のゆらぎ”を感じること、ありませんか？

プレ更年期の不調は、病院の検査では「異常なし」と言われがち。
でも、たしかにここにあるこのモヤモヤ…どうすればいいの？って、思いますよね。

実は、「食事」が
心の土台をつくっています

身体をつくる食事が大切、というのはよく聞きますよね。

でも、実は「心」も、日々の食事から大きな影響を受けているんです。

たとえば、私たちが穏やかな気持ちでいられるように働く「セロトニン」という物質。

これ、実は脳ではなく“腸”で90％以上が作られているんです。

つまり、「心の安定＝腸の状態」といっても、あながち間違いではありません。

「甘いものは控えた方がいい」
「ジャンクフードは避けた方がいい」

そんなのわかってる。けど、
仕事に家事に子どもに、もういっぱいいっぱいで。

疲れた夜に、つい甘いものを食べてホッとしたくなる。
それを責められると、ますます自分を嫌いになってしまう…。

だからこそ、ヴィオでは「がんばらなくてもできる小さな食の整え方」を大切にしています。

☑ 朝、白湯を飲んでみる
☑ 夕飯に納豆をプラスしてみる
☑ スーパーで「本みりん」って書いてある調味料を選んでみる
☑ 甘いお菓子の代わりに、ドライフルーツや焼き芋をストックしておく

どれかひとつだけでもOK。
大切なのは「正しいか」ではなく、
「今の自分が無理なくできるか」なんです。

それだけでも、腸が喜び、少しずつ心が落ち着いてくるのを感じられるはずです。

「最初は食事を変えることができるか不安でしたが、めんどくさがりの私にもできる簡単な方法を提案していただけたので、楽しく食に向き合えました！」

「白湯から始めたら、なぜか甘いものへの執着が減ってきて。
自分を大切にすることが、ちゃんとできるようになってきた気がします」

「料理はあまり得意じゃないけど、“良いものを選ぶ”という感覚がうれしくて。
それだけで自分の価値がちょっと上がった気がしました」

わかってるけど、できない。
気をつけたいけど、余裕がない。

そんな時期こそ、誰かにやさしく背中を押してもらえると、少し前に進めるもの。

ヴィオでは、プレ更年期の女性のために、
食事・姿勢・アロマを通して、“自分を取り戻す”サポートをしています。

食べ方を少し変えてみるだけで、
「心って、整えられるんだ」と実感していただけるはずです。

変わろうとしなくていい。
完璧を目指さなくても大丈夫。

ただ、ちょっと立ち止まって、自分の身体と心に目を向けてみる。

その一歩が、やがて大きな「ラクさ」につながっていきます。

どうか、がんばりすぎているあなたが、
”楽しいことが大好きな本来のあなた”を取り戻せますように。

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