その疲労感”〇〇不足”が原因かも？

最近、なんだかいつも疲れてる。
朝起きてもスッキリしないし、
午後にはすでに電池切れ…

でも、病院で検査しても「特に異常はありませんね」と言われてしまう。

そんなお客さまが、ヴィオにはたくさん来られます。
もしかしたら、その疲労感は“たんぱく質不足”が関係しているかもしれません。

プレ更年期の身体が、必要としている栄養

プレ更年期と呼ばれる30代後半〜40代の女性は、
女性ホルモンのゆらぎにより、心も身体も不安定になりがちです。

この時期に多い不調として…

• 朝起きた瞬間から疲れている
• 休んでも回復しない
• 思考がまとまらず、ミスが増える
• 気分が落ち込みやすい

実はこれらのサイン、たんぱく質不足からくるものかもしれません。


たんぱく質は、筋肉や皮膚を作るだけでなく、
ホルモン・酵素・神経伝達物質など、

“心と身体の調整役”にとっても欠かせない栄養素なのです。

意外と足りていない？たんぱく質の落とし穴

たとえば…

• 朝はパンとコーヒーだけ
• 昼はコンビニのおにぎり
• 夜はおかず少なめで、子どもの残りもの

そんな日々を過ごしていませんか？

たんぱく質は「毎食」必要な量を意識して摂らないと、すぐに不足してしまいます。

特にプレ更年期の女性は、吸収率が落ちてくる時期なので、消化に負担のかからない”食べ方”も大切。

食事を見直すだけで、朝の目覚めが変わる

あるお客さまは、食事のアドバイスを受けて、
「朝、目覚めがまったく違うんです！」と驚かれていました。

たんぱく質をしっかりとることで、
睡眠の質や気力・回復力まで変わってきます。

サロンでは、食事のサポートもしています

ヴィオでは、トリートメントだけでなく、
プレ更年期の不調を根本から整えるための【食事サポート】も行っています。

おひとりおひとりの生活スタイルや、お悩みに合わせて、
「どんな食材を、どう取り入れるか？」を丁寧にアドバイスしています。

「がんばりすぎ」てきた身体と心に、
必要な栄養をしっかり届けることは、

今の疲労感や不調からぬけだすだけでなく、
いつまでも元気に若々しくいるための「未来への投資」にもなります。

疲れが取れないのは、あなたのせいじゃない。
まずは、“たんぱく質”、足りているか見直してみましょう。

サロンでの食事サポートにご興味ある方は、ぜひお気軽にご相談くださいね。