不眠– category –

「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」「ぐっすり眠れた気がしない…」 そんな声を、お客様からよくお聞きします。 睡眠は、身体と心の回復に欠かせない大切な時間。けれど、プレ更年期～更年期に入るとホルモンの変化によって、この“眠る力”...

〜それぞれの特徴と、上手な付き合い方〜 「生理が来たり来なかったり、周期がバラバラになってきた」「PMSのイライラや落ち込みがひどくなった」「ホットフラッシュや寝汗が増えて、寝つきも悪い」「婦人科で“ピルかホルモン治療を考えてみましょう”って...

プレ更年期・更年期になると、検索していてもよく目にする「ホルモン補充療法（HRT）」という言葉。 病院で勧められたけれど、なんとなく不安…「やるべき？」「副作用は？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。 今日は、そんなホルモン治療につい...

「最近、なんだか落ち着かなくて…」「とにかく朝起きるのがつらい…」「肩や腰がズーンと重だるくて…」「理由もないのに涙が出たり、イライラしたりするんです」 そんなご相談をいただくことが増えてきました。 朝晩の気温差が大きくなるこの時期、実は身体...

プレ更年期世代の「首がつらい」「眠れない」などのお悩みをお聞きする中でも、 「どんな枕を使っても合わない」「朝起きると、首や肩がこっている」「枕を変えたばかりなのに、また首が痛い…」 そんな風に、いろんな枕を試しては合わず、“まくら難民”にな...

「夜中に何度も目が覚める」「夢ばかり見て熟睡した気がしない」「寝ても疲れが取れない…」 プレ更年期の女性たちから、こんなお悩みをよく耳にします。 ホルモンバランスがゆらぎやすいこの時期。睡眠の質が落ちるのは、ある意味“当たり前”のように思える...

「また今日も眠れなかった・・」夜中にふと目が覚める。時計を見たらまだ2時…。そこからなかなか寝つけなくて、結局朝方にウトウト。なのに、またすぐに起きなきゃいけない…。「今日一日がんばれるかな…」「私、最近ちょっと変？」 そう思いながらも、仕事...