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なんだか疲れやすい。寝てもすっきりしない。気持ちが不安定になりやすい……。 30代後半に入る頃から感じるそんな変化。それは、プレ更年期のサインかもしれません。 実は、プレ更年期の体質改善には「順番」があります。その順番を間違えると、頑張っても...

「また生理？」「もう10日以上も出血が続いてる…」「前は5日くらいで終わってたのに、　最近は終わりが見えない」 こんな変化に心当たりはありませんか？ プレ更年期の女性からよく聞かれるお悩みのひとつが、**「生理がだらだらと長引く」**ということ。...

「また今日も眠れなかった・・」夜中にふと目が覚める。時計を見たらまだ2時…。そこからなかなか寝つけなくて、結局朝方にウトウト。なのに、またすぐに起きなきゃいけない…。「今日一日がんばれるかな…」「私、最近ちょっと変？」 そう思いながらも、仕事...

朝から晩まで、家族のためにがんばる毎日。忙しくて、自分のことはいつも最後。ちょっとした不調なんて、いちいち気にしていられない。だから、ついこんなふうに思ってしまうんです。 「このくらいの生理痛、我慢しなきゃ」「薬を飲めば何とかなるし」「病...

「肩こりがつらくて…」サロンでは、そんなお悩みをよく耳にします。 でも実は、この“肩こり”という言葉の奥には、その人の暮らしや考え方、体質、環境など、目には見えないたくさんの要素が絡んでいます。 たとえば、同じ「肩こり」という症状でも、ある方...

「最近、夕方になると頭がズーンと重い…」「天気が悪い日は、決まって頭が痛くなる」「頭痛薬を飲めば楽になるけど、毎回頼るのもなんだか不安…」つらいけど、やることはたくさんあるから、だましだまし我慢して乗り切るしかない・・でもこれ、いつまで続...

「また今月もお腹が痛い…」 「鎮痛剤が手放せない、生理が来るのが憂うつ…」 そんなふうに、生理が来るたびに心も体もつらくなる…毎月“がまん”で乗り切っていませんか？生理痛は体からのサイン。 その原因や背景には、・ホルモンバランス・自律神経・冷え...

「また来た…」月に一度の生理と一緒にやってくる、吐き気。ふとした瞬間に不安がよぎる。これって、私だけ・・？ もしあなたが今、同じような悩みを抱えているなら、それはきっと「心と身体からのサイン」です。 吐き気＝胃腸のせいだけじゃない？ 生理の...

「産後、腰がずっと重だるい…」「子どもを抱っこするたびに腰がズキッ」「寝ても疲れが取れない」そんな声、実はとても多いんです。 特に30・40代での出産や子育ては、若い頃とは違う“蓄積疲労”も加わって、体の回復にも時間がかかります。その中でも多く...

お母さんに 「あなたは私に似てるから○○だね」「お母さんも○○だったから、あなたも○○なのよね」 と言われた経験ありませんか？ 私は子どものころに、「あなたは、私に似て脚が太いのよね」「私もお腹が弱かったから、あなたも弱いね」 と言われてきました...