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プレ更年期～更年期に関わる「自律神経」って結局なんなの？
「自律神経が乱れてますね」「ストレスで自律神経が…」 最近よく耳にするこの言葉。でも、自律神経って、いったい何？難しそうに聞こえるけど、実はすごく身近で、私たちの毎日と深く関わっている存在なんです。 自律神経は「カラダの中のおしごと係」 た... -
プレ更年期～更年期あるある。毎日出ていても便秘？？ほっておくと危険な「便秘の真実」
「毎日ちゃんと出てるから、便秘じゃないと思ってました」実は、サロンに来られる多くの方が、同じことをおっしゃいます。 でも詳しくお話を伺っていくと、 いつもコロコロの硬い便 残便感がある 出るのは1日にちょっとだけ 出すのに時間がかかる オナラが... -
プレ更年期・更年期に起こる「頭痛」には〇〇の位置をもとに戻すと◎
最近、なんだか頭がズキズキ痛む…薬を飲むほどではないけれど、なんとなくスッキリしない日が増えた。 そんなお悩み感じていませんか？ 実はその頭痛、「頭の位置」が原因かもしれません。 現代の私たちは、スマホやパソコンを長時間使うことで、知らず知... -
プレ更年期・更年期に「眠りが浅い」のは〇〇不足？
「夜中に何度も目が覚める」「夢ばかり見て熟睡した気がしない」「寝ても疲れが取れない…」 プレ更年期の女性たちから、こんなお悩みをよく耳にします。 ホルモンバランスがゆらぎやすいこの時期。睡眠の質が落ちるのは、ある意味“当たり前”のように思える... -
【プレ更年期～更年期】いったい１年間に何日不調に耐えている？
「なんか今日、だるいな…」「また頭痛。生理前だし仕方ないか」「イライラが止まらない…家族に八つ当たりして自己嫌悪」「お腹が重くて、夜中に目が覚める」 30代後半から40代の女性たちから、毎月のように聞こえてくるこんな声。 多くの方が、生理前〜生... -
体重変わらないのに太った‥は、プレ更年期・更年期のせい？
「体重は変わってないのに、最近なんか太って見える…」 「下腹がぽっこり出てきて、昔の服が似合わない…」 そんなふうに感じていませんか？ 大人女性に多いこのお悩み、実はホルモンや姿勢の変化からくる「プレ更年期・更年期」のサインかもしれません。 ... -
健康はお金で買えない
大人女性の日常は、仕事も家庭も忙しくて、自分のことはつい後回し。多少の不調は「そのうち落ち着くでしょ」「年齢のせいかな」って流していませんか？ でも、ちょっと立ち止まって考えてみてください。もし今のその不調が、5年後・10年後に「病気」とい... -
【プレ更年期・更年期】自律神経のバランス整えたいなら〇〇をゆるめて！
「最近、なんとなく息がしづらい気がする」「なんかボーっとする」「疲れてるのに眠れない」「気持ちがザワザワして落ち着かない」そんな不調を感じていませんか？ もしかしたらそれ、自律神経のバランスの乱れが関係しているかもしれません。 そして実は... -
プレ更年期・更年期「年々、人工的な香りがつらくなってきた、、」
「昔は平気だったのに、最近人工的な香りがどうにもダメになってきた…」「電車やお店で強い香水や柔軟剤の匂いに気分が悪くなることがある」そんな変化、感じていませんか？ 特に30代後半から40代にかけて、私たちの身体は少しずつ変化していきます。ホル... -
プレ更年期・更年期ケアは「順番」が大事！身体が変わる４つのステップ
なんだか疲れやすい。寝てもすっきりしない。気持ちが不安定になりやすい……。 年齢を重ねるほど感じるそんな変化。それは、プレ更年期・更年期のサインかもしれません。 実は、プレ更年期・更年期の体質改善には「順番」があります。その順番を間違えると...
