食について– category –

「寝てもむくみが取れない」「足先が氷のように冷たい」「顔がむくんで、夕方には靴下の跡がくっきり」 　 そんな冷えやむくみに悩まされていませんか？ 　 プレ更年期を迎える30代後半〜40代前半の女性たちにとって、冷え・むくみは“よくある不調”のひと...

「またお腹が痛くなったらどうしよう…」「電車の中や会議中に、トイレに行きたくなったら」「人と出かけるのが、こわい」 　 そんな“お腹の不安”を感じながら、毎日をがんばっているプレ更年期世代の方は少なくありません。 　 ヴィオにも、「どこにいても...

「なんだか毎日イライラする…」「小さなことで落ち込んで、立ち直れない」「誰かと比べて焦って、眠れない夜もある」 　 そんなふうに、自分でもどうしようもない“心のゆらぎ”を感じること、ありませんか？ 　 プレ更年期の不調は、病院の検査では「異常な...

「婦人科では異常なしって言われたけど、やっぱり毎月つらい…」「もう年齢的なものだから仕方ないのかな…」そんなふうに、生理痛やPMSを我慢しながら日々を過ごしていませんか？ 特にプレ更年期といわれる30代後半〜40代。身体は少しずつ変化を始めます。 ...

30代後半から40代にかけて訪れる「プレ更年期」。なんとなく疲れやすい、イライラや不安が増えた、肩こりや眠りの質が落ちた…など、これまでとは違う自分の変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか？ そんな“ゆらぎ”の時期にこそ、見直していただきたい...

「なんとなく気分が落ち込む」「イライラや不安が続いて、自分らしくいられない…」そんな日が増えてきたと感じていませんか？ プレ更年期は、ホルモンバランスのゆらぎだけでなく、心の波ともじっくり向き合う時期。 そんな時こそ見直したいのが、“食べる...

ヴィオでは、施術だけでなく“日々の食事”からできる身体ケアの方法もお伝えしています。その中でも、私自身も毎週作っているのが「ボーンブロススープ」。 風邪をひきにくくなったり、肌の乾燥がなくなったり、何よりお通じが良くなって、毎日を軽やかに過...