食について– category –

冬になると、身体がいつもより冷えやすくなる——。更年期世代の女性にとって、この「冷え」は、頭痛・肩こり・だるさ・気力の低下など、さまざまな“なんとなく不調”に繋がります。 そんな寒い季節に、私たちをじんわりと内側から支えてくれる存在。それが ...

〜内側から整える食のヒント〜 朝晩の冷え込みが増してくる季節。気づけば手足が冷たくなっていたり、身体のこわばりを感じる方も多いのではないでしょうか。 特にプレ更年期・更年期の女性にとって、「冷え」はホルモンバランスや自律神経の乱れを強める...

鏡に映った自分の顔を見て、「あれ…なんか老けた？」と感じたことはありませんか？ フェイスラインがぼんやりしてきた 頬が下がって、マスクを外すのがちょっと恥ずかしい 夕方になると、どっと疲れた顔に見える 実はそれ、“たんぱく質不足”が原因かもしれ...

最近、なんだかいつも疲れてる。朝起きてもスッキリしないし、午後にはすでに電池切れ…でも、病院で検査しても「特に異常はありませんね」と言われてしまう。 そんなお客さまが、ヴィオにはたくさん来られます。もしかしたら、その疲労感は“たんぱく質不足...

「栄養は足りているはずなのに、なんだか満たされない」「ちゃんと食べているのに、心がどこか寂しい」 そんなふうに感じたことはありませんか？ もしかしたら、身体は満たされていても、“心”が満たされていないのかもしれません。 食事は、栄養をとるだけ...

仕事や家事の合間、なんとなく口がさみしくてついチョコやクッキーポテチに手が伸びてしまう…。「今日もまた食べすぎた・・」と自己嫌悪になるけれど、やめられない。 もしかするとその“お菓子欲”、たんぱく質不足のサインかもしれません。 実は、“口寂し...

「生理がくるたび、毎月どんより…」「薬が手放せないほど痛い」「もう何年もこの状態が普通になってる」 でも、その痛み、食べている“油”のせいかもしれません。 「植物油＝身体にいい」と思っていませんか？ サラダ油、キャノーラ油、コーン油、大豆油、...

甘いものがやめられないあなたへ。むくみと砂糖の切れない関係 「甘いものがやめられないんです…」これは、ヴィオに来られる多くのお客様が口にされる言葉です。 がんばったご褒美に、イライラしたときの気分転換に、ほっと一息つくときのお供に。お菓子や...

「寝てもむくみが取れない」「足先が氷のように冷たい」「顔がむくんで、夕方には靴下の跡がくっきり」 　 そんな冷えやむくみに悩まされていませんか？ 　 プレ更年期を迎える30代後半〜40代前半の女性たちにとって、冷え・むくみは“よくある不調”のひと...

「またお腹が痛くなったらどうしよう…」「電車の中や会議中に、トイレに行きたくなったら」「人と出かけるのが、こわい」 　 そんな“お腹の不安”を感じながら、毎日をがんばっているプレ更年期・更年期世代の方は少なくありません。 　 ヴィオにも、「どこ...