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毎年夏にカブトムシやクワガタを採りにお邪魔している森で、自然保全活動の一環として開催された、里山でドングリを植えて木を育てる活動に参加してきました。 天然の植物から採れる精油を扱っている身として、自然を守るための活動に少しでも参加したいと...

パーソナルピラティスで気づいた“大事なこと” ２年前からピラティスをはじめて、最近は、パーソナルのマシンピラティスに通い始めました。理学療法士さんに身体の状態を見てもらいながら、 運動習慣をつけること 身体の仕組みをさらに深く学ぶこと 理想の...

〜内側から整える食のヒント〜 朝晩の冷え込みが増してくる季節。気づけば手足が冷たくなっていたり、身体のこわばりを感じる方も多いのではないでしょうか。 特にプレ更年期・更年期の女性にとって、「冷え」はホルモンバランスや自律神経の乱れを強める...