2025年– date –

「身体が冷えている自覚はあるのに、湯舟に浸かるとすぐにのぼせてしまう」 ・顔がカーッと熱くなる・動悸がして苦しくなる・5分も入っていられない そんなお悩み、ありませんか？ 実はこれ、プレ更年期・更年期世代の女性にとても多く見られる状態です。 ...

もしかして今、こんな風に思っていませんか？ 病院に行けば、何か治療してくれるはず 薬を飲めば落ち着くはず 検査で異常がなければ問題ないはず 更年期の不調って、まず病院に相談しよう、と考えるのは自然なことです。 でも、実はそれだけでは、解決でき...

今回は少し、私ごとのお話をさせてください。興味のない方はそっとページを閉じていただいて大丈夫です。 私は、昔からいろいろなサロンに通ってきました。痩身エステ、フェイシャル、整体、リラクゼーション…“受ける側”として、ずいぶんたくさん体験して...

家事・仕事・育児。毎日を軽やかに駆け抜けたい気持ちはあるのに、身体はそのスピードについてこない。特にプレ更年期・更年期の時期は、感情も体力も“波”があるぶん、毎日の食事づくりがひときわ重く感じられる時があります。 「自分のためだけに料理する...

（以前書いた投稿はこちら → [人に会うのがしんどい…プレ更年期・更年期の“感情の波”と向き合うヒント]） 「なんで人に会うのがこんなにしんどいんだろう…」そう思うこと、ありませんか？そう強く感じてしまう方の多くは、人に気をつかいすぎてしまう方に...

毎年夏にカブトムシやクワガタを採りにお邪魔している森で、自然保全活動の一環として開催された、里山でドングリを植えて木を育てる活動に参加してきました。 天然の植物から採れる精油を扱っている身として、自然を守るための活動に少しでも参加したいと...

パーソナルピラティスで気づいた“大事なこと” ２年前からピラティスをはじめて、最近は、パーソナルのマシンピラティスに通い始めました。理学療法士さんに身体の状態を見てもらいながら、 運動習慣をつけること 身体の仕組みをさらに深く学ぶこと 理想の...

若い頃の「キレイになりたい」は、どこか“誰かに選ばれるため”でした。 異性に可愛いと思われたい。旦那さんに、いつまでも女性として見ていてほしい。そんな気持ちが背中を押してくれて、美容にも力を入れていた。 でも、結婚して、子どもがいて、日々の...

「なんだか最近、心も身体も落ち着かない」「この不調、私だけ…？」そう感じている方へ。 更年期に感じる“不安”には、共通する理由があります。決して、あなたが弱いわけでも、気にしすぎなわけでもありません。 ■ 人は「正体のわからないもの」に不安を感...

冬になると、身体がいつもより冷えやすくなる——。更年期世代の女性にとって、この「冷え」は、頭痛・肩こり・だるさ・気力の低下など、さまざまな“なんとなく不調”に繋がります。 そんな寒い季節に、私たちをじんわりと内側から支えてくれる存在。それが ...