不眠– tag –

「夜中に何度も目が覚める」「寝ても疲れが取れない」「ぐっすり眠れた気がしない…」 そんな声を、お客様からよくお聞きします。 睡眠は、身体と心の回復に欠かせない大切な時間。けれど、プレ更年期～更年期に入るとホルモンの変化によって、この“眠る力”...

〜それぞれの特徴と、上手な付き合い方〜 「生理が来たり来なかったり、周期がバラバラになってきた」「PMSのイライラや落ち込みがひどくなった」「ホットフラッシュや寝汗が増えて、寝つきも悪い」「婦人科で“ピルかホルモン治療を考えてみましょう”って...

プレ更年期・更年期になると、検索していてもよく目にする「ホルモン補充療法（HRT）」という言葉。 病院で勧められたけれど、なんとなく不安…「やるべき？」「副作用は？」と迷っている方も多いのではないでしょうか。 今日は、そんなホルモン治療につい...

30代後半から40代にかけて、「なんだか最近、心も身体も今までと違う」と感じることはありませんか？ ・生理痛が重くなってきた・PMSで気分の浮き沈みが激しい・寝つきが悪い、夜中に目が覚める・イライラや不安感が増えた・肩こりや頭痛が慢性的になって...

「夜中に何度も目が覚める」「夢ばかり見て熟睡した気がしない」「寝ても疲れが取れない…」 プレ更年期の女性たちから、こんなお悩みをよく耳にします。 ホルモンバランスがゆらぎやすいこの時期。睡眠の質が落ちるのは、ある意味“当たり前”のように思える...

「また今日も眠れなかった・・」夜中にふと目が覚める。時計を見たらまだ2時…。そこからなかなか寝つけなくて、結局朝方にウトウト。なのに、またすぐに起きなきゃいけない…。「今日一日がんばれるかな…」「私、最近ちょっと変？」 そう思いながらも、仕事...