更年期ケア– tag –

（以前書いた投稿はこちら → [人に会うのがしんどい…プレ更年期・更年期の“感情の波”と向き合うヒント]） 「なんで人に会うのがこんなにしんどいんだろう…」そう思うこと、ありませんか？そう強く感じてしまう方の多くは、人に気をつかいすぎてしまう方に...

パーソナルピラティスで気づいた“大事なこと” ２年前からピラティスをはじめて、最近は、パーソナルのマシンピラティスに通い始めました。理学療法士さんに身体の状態を見てもらいながら、 運動習慣をつけること 身体の仕組みをさらに深く学ぶこと 理想の...

若い頃の「キレイになりたい」は、どこか“誰かに選ばれるため”でした。 異性に可愛いと思われたい。旦那さんに、いつまでも女性として見ていてほしい。そんな気持ちが背中を押してくれて、美容にも力を入れていた。 でも、結婚して、子どもがいて、日々の...

「なんだか最近、心も身体も落ち着かない」「この不調、私だけ…？」そう感じている方へ。 更年期に感じる“不安”には、共通する理由があります。決して、あなたが弱いわけでも、気にしすぎなわけでもありません。 ■ 人は「正体のわからないもの」に不安を感...

冬になると、身体がいつもより冷えやすくなる——。更年期世代の女性にとって、この「冷え」は、頭痛・肩こり・だるさ・気力の低下など、さまざまな“なんとなく不調”に繋がります。 そんな寒い季節に、私たちをじんわりと内側から支えてくれる存在。それが ...

薬を飲んでも効かなくなってきた。“月の半分が不調”だったEさん（40代会社員）が取り戻したもの。 初めてご来店されたとき、彼女は「もう、どうしたらいいか分からなくて…」と、小さく笑いながらもどこか心細い表情をされていました。 毎月、生理の前後は―...

「私ひとりじゃ続けられない…」 更年期になると、なんとなく身体がだるかったり、肩こりや頭痛が増えたり…そんなとき「自分でなんとかしなきゃ」と思って、調べて見つけたセルフケアも、結果がでるところまでは、なかなか続かないものです。実は私も同じで...

「なんとなく不調」が増えるのは”気のせい”ではない？ 最近、「なんとなく調子が出ない…」と感じることはありませんか？ はっきりした症状はないのに、身体が重かったり、気持ちが晴れなかったり、朝からどこかスッキリしない。多くの大人女性が“理由のは...

最近、ちょっとしたことで心がザワザワしたり、気持ちが落ち込みやすかったり、ついイライラしてしまう——。そしてもうひとつ、多くのご家庭で重なるのが、 「お母さんの更年期」と「子どもの思春期」。 どちらも、ホルモンのゆらぎが大きく、心が敏感にな...

最近、ちょっとしたことで心がざわついたり、イライラが止まらなかったり、理由のわからない不安に胸がぎゅっとなる——。 「以前の自分なら、こんなことで揺れなかったのに…」そんな戸惑いを抱えている女性は、とても多いです。 プレ更年期・更年期は、身体...