眠りが浅い– tag –

「夜中に何度も目が覚める」「夢ばかり見て熟睡した気がしない」「寝ても疲れが取れない…」 プレ更年期の女性たちから、こんなお悩みをよく耳にします。 ホルモンバランスがゆらぎやすいこの時期。睡眠の質が落ちるのは、ある意味“当たり前”のように思える...

「また今日も眠れなかった・・」夜中にふと目が覚める。時計を見たらまだ2時…。そこからなかなか寝つけなくて、結局朝方にウトウト。なのに、またすぐに起きなきゃいけない…。「今日一日がんばれるかな…」「私、最近ちょっと変？」 そう思いながらも、仕事...