自律神経– tag –
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下痢と不安をくり返す毎日…プレ更年期の“繊細なお腹”とつき合っていくために
「またお腹が痛くなったらどうしよう…」「電車の中や会議中に、トイレに行きたくなったら」「人と出かけるのが、こわい」 そんな“お腹の不安”を感じながら、毎日をがんばっているプレ更年期世代の方は少なくありません。 ヴィオにも、「どこにいても... -
婦人科では教えてくれなかった、生理痛と“食べもの”の深い関係
「婦人科では異常なしって言われたけど、やっぱり毎月つらい…」「もう年齢的なものだから仕方ないのかな…」そんなふうに、生理痛やPMSを我慢しながら日々を過ごしていませんか？ 特にプレ更年期といわれる30代後半〜40代。身体は少しずつ変化を始めます。 ... -
プレ更年期を整える鍵は、“食”にある。薬に頼る前に見直したい３つのこと
30代後半から40代にかけて訪れる「プレ更年期」。なんとなく疲れやすい、イライラや不安が増えた、肩こりや眠りの質が落ちた…など、これまでとは違う自分の変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか？ そんな“ゆらぎ”の時期にこそ、見直していただきたい... -
「生理前がつらすぎる」40代のPMS、どう向き合う？
毎月、生理前になると… ・心がざわざわして、何も手につかない・家族や同僚に当たってしまって自己嫌悪・胸が張る、眠気、むくみ、だるさがつらい… そんなふうに感じること、ありませんか？ 「生理前なんだから仕方ない」「私が我慢すればいい」と思ってい... -
そもそもプレ更年期ってなに？
「最近、なんだかイライラしやすい」「生理前の不調が重くなった気がする」「夜中に目が覚めてしまう」「体重は変わらないのに、下腹が出てきたような…」 そんなふうに感じていませんか？ これらの不調、もしかしたら「プレ更年期」のサインかもしれません... -
夕方には足パンパン・・その”むくみ”プレ更年期かも？
朝はすっきりしていたのに、夕方になると足首がパンパン。靴がきつく感じたり、鏡を見ると顔もなんとなく重たそう…。 「これって、年齢のせい？」「塩分のとりすぎ？」 と、気にされる方も多いのですが、実はプレ更年期の女性にとって“むくみ”はとてもよく... -
プレ更年期の不調の”黒幕”は〇〇だった？
最近こんな不調、増えていませんか？ 疲れているのに眠れない 頭が重い、肩がガチガチ イライラが止まらない ちょっとしたことで涙が出る 呼吸が浅くて、焦るような気持ちになる 30代後半〜40代。女性ホルモンが少しずつゆらぎはじめるこの時期に、多くの... -
ヴィオが考える「プレ更年期」の”ゆらぎケア”
最近、こんな不調ありませんか？ 寝ても疲れがとれない なぜか涙もろくなった 生理前にイライラが爆発する 朝から動けない日がある 急にドキドキしたり、焦るような感じがある 「病院に行くほどではないけれど、なんとなく不安」そんな “ゆらぎ世代” の女... -
【プレ更年期】自律神経って結局なんなの？
「自律神経が乱れてますね」「ストレスで自律神経が…」 最近よく耳にするこの言葉。でも、自律神経って、いったい何？難しそうに聞こえるけど、実はすごく身近で、私たちの毎日と深く関わっている存在なんです。 自律神経は「カラダの中のおしごと係」 た... -
【プレ更年期】毎日出ていても便秘？？ほっておくと危険な「便秘の真実」
「毎日ちゃんと出てるから、便秘じゃないと思ってました」実は、サロンに来られる多くの方が、同じことをおっしゃいます。 でも詳しくお話を伺っていくと、 いつもコロコロの硬い便 残便感がある 出るのは1日にちょっとだけ 出すのに時間がかかる オナラが...
