自律神経– tag –
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経血チェックで分かる、今のあなたのホルモンバランス
「経血って、量や日数だけじゃなくて、質でも体調がわかるんですか？」ヴィオに来られるお客様から、よくいただくご質問です。 実は…経血の“色・量・質感”には、今のあなたのホルモン状態や自律神経のバランスが表れています。つまり、“経血を知ること＝自... -
「出血が止まらない…」プレ更年期・更年期に増える“ダラダラ続く生理”の不安と向き合うには？
「もう2週間以上、生理が続いてる…」「止まったと思ったら、また少し出血」「さすがにおかしいよね…でも病院に行くほどかな？」 そんなふうに、生理のことで不安になったことはありませんか？ これは実際にヴィオに通ってくださっているお客様が、ポツリと... -
人に会うのがしんどい…プレ更年期・更年期の“感情の波”と向き合うヒント
最近、人に会うのがしんどい… ・予定があっても、直前に行きたくなくなる・人と話すと気疲れして、どっと疲れる・ちょっとした一言がグサッと刺さる そんなふうに感じること、ありませんか？ 「私、人づきあいが苦手になったのかな…」「気にしすぎ？甘えて... -
プレ更年期・更年期の根本ケアに「4ヵ月」が必要な理由を徹底解説！
「最近、なんだかずっと調子が悪い」「生理前のイライラや不安が前より強くなった気がする」「肩こり・頭痛・気分の落ち込みが当たり前になっている」そんな不調を感じていても、「年齢のせいかな」と見過ごしていませんか？ 30代後半〜40代にかけて訪れる... -
プレ更年期・更年期の冷え・むくみは「巡りの停滞」。”食”で整えるセルフケアとは
「寝てもむくみが取れない」「足先が氷のように冷たい」「顔がむくんで、夕方には靴下の跡がくっきり」 そんな冷えやむくみに悩まされていませんか？ プレ更年期を迎える30代後半〜40代前半の女性たちにとって、冷え・むくみは“よくある不調”のひと... -
下痢と不安をくり返す毎日…プレ更年期・更年期の“繊細なお腹”とつき合っていくために
「またお腹が痛くなったらどうしよう…」「電車の中や会議中に、トイレに行きたくなったら」「人と出かけるのが、こわい」 そんな“お腹の不安”を感じながら、毎日をがんばっているプレ更年期・更年期世代の方は少なくありません。 ヴィオにも、「どこ... -
婦人科では教えてくれなかった、生理痛と“食べもの”の深い関係
「婦人科では異常なしって言われたけど、やっぱり毎月つらい…」「もう年齢的なものだから仕方ないのかな…」そんなふうに、生理痛やPMSを我慢しながら日々を過ごしていませんか？ 特にプレ更年期といわれる30代後半〜40代。身体は少しずつ変化を始めます。 ... -
プレ更年期・更年期を整える鍵は、“食”にある。薬に頼る前に見直したい３つのこと
30代後半から40代にかけて訪れる「プレ更年期」。閉経の前後５年間（40代後半～50代）「更年期」。なんとなく疲れやすい、イライラや不安が増えた、肩こりや眠りの質が落ちた…など、これまでとは違う自分の変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか？ そ... -
「生理前がつらすぎる」40代のPMS、どう向き合う？
毎月、生理前になると… ・心がざわざわして、何も手につかない・家族や同僚に当たってしまって自己嫌悪・胸が張る、眠気、むくみ、だるさがつらい… そんなふうに感じること、ありませんか？ 「生理前なんだから仕方ない」「私が我慢すればいい」と思ってい... -
そもそもプレ更年期ってなに？
「最近、なんだかイライラしやすい」「生理前の不調が重くなった気がする」「夜中に目が覚めてしまう」「体重は変わらないのに、下腹が出てきたような…」 そんなふうに感じていませんか？ これらの不調、もしかしたら「プレ更年期」のサインかもしれません...
