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「なんだか毎日イライラする…」「小さなことで落ち込んで、立ち直れない」「誰かと比べて焦って、眠れない夜もある」 　 そんなふうに、自分でもどうしようもない“心のゆらぎ”を感じること、ありませんか？ 　 プレ更年期の不調は、病院の検査では「異常な...

「婦人科では異常なしって言われたけど、やっぱり毎月つらい…」「もう年齢的なものだから仕方ないのかな…」そんなふうに、生理痛やPMSを我慢しながら日々を過ごしていませんか？ 特にプレ更年期といわれる30代後半〜40代。身体は少しずつ変化を始めます。 ...

30代後半から40代にかけて訪れる「プレ更年期」。なんとなく疲れやすい、イライラや不安が増えた、肩こりや眠りの質が落ちた…など、これまでとは違う自分の変化に戸惑う方も多いのではないでしょうか？ そんな“ゆらぎ”の時期にこそ、見直していただきたい...

「なんとなく気分が落ち込む」「イライラや不安が続いて、自分らしくいられない…」そんな日が増えてきたと感じていませんか？ プレ更年期は、ホルモンバランスのゆらぎだけでなく、心の波ともじっくり向き合う時期。 そんな時こそ見直したいのが、“食べる...

なんだか疲れやすい。寝てもすっきりしない。気持ちが不安定になりやすい……。 30代後半に入る頃から感じるそんな変化。それは、プレ更年期のサインかもしれません。 実は、プレ更年期の体質改善には「順番」があります。その順番を間違えると、頑張っても...