人に会うのがしんどい…プレ更年期・更年期の“感情の波”と向き合うヒント

最近、人に会うのがしんどい…

・予定があっても、直前に行きたくなくなる
・人と話すと気疲れして、どっと疲れる
・ちょっとした一言がグサッと刺さる

そんなふうに感じること、ありませんか？

「私、人づきあいが苦手になったのかな…」
「気にしすぎ？甘えてるだけ？」

そう責めてしまう前に、ちょっと立ち止まってみてください。

それ、心の問題じゃなくて
“ホルモンの波”かもしれません

40代前後から感じ始める「なんとなくしんどい」「気分にムラがある」。

実はそれ、プレ更年期・更年期のホルモンバランスの変化が影響していることが多いんです。

特に“エストロゲン”という女性ホルモンがゆるやかに減っていくこの時期は、

心の安定や人と関わる気力が、保ちにくくなることがあります。

だから、「前は大丈夫だったのに、今はしんどい」と感じるのは

あなたの弱さや性格のせいではありません。

心が閉じたくなるのは、
“身体が守ろうとしているサイン”

人に会いたくない。
何もしたくない。
感情が揺れやすく、イライラしたり落ち込んだり…

そんな時期って、誰にでもありますよね。

でもプレ更年期～更年期の女性にとって、
それはただの“気分の波”ではなく、

「少し立ち止まって、自分を労わって」という身体からのメッセージなのです。

「感情の波」とどう向き合えばいい？

いちばん大切なのは、
「波があるのが当たり前」と知っておくこと。

そしてその波に合わせて、
✔ 無理に人に会わない
✔ SNSをお休みする
✔ 感情を日記に書いてみる
✔ アロマで気分を切り替える

など、“自分を守る選択”をしてあげることです。

香りは、波立った感情を
静かに整えてくれる

感情の波は、無理に押さえつけるほど大きくなります。

でもアロマの香りは、そんな波を自然に落ち着けてくれる不思議な力があります。

特に、プレ更年期・更年期のケアでは…

• イライラに：クラリセージ・ゼラニウム
• 不安や落ち込みに：プチグレン・ネロリ
• 過緊張に：ラベンダー・サンダルウッド

などの香りが、脳の感情の中枢にやさしく働きかけてくれます。

身体に触れられることで、
心が「安心していい」と思い出す

ヴィオのアロマトリートメントは、
単なるリラクゼーションではありません。

肌に触れ、香りを感じ、深い呼吸を取り戻すことで、

乱れた自律神経や感情の波が、静かに整っていく。

「不思議と気持ちがスッキリした、来てよかった」
「久しぶりに“自分”に戻れた気がした」
そんなお声をよくいただきます。

波があるからこそ、整えていこう

感情の波があるのは、悪いことではありません。
でも、ひとりで抱えていると、その波に飲み込まれてしまうこともあります。

いま、本当に必要なのは、“我慢”ではなく、“整える”こと。

そのお手伝いを、ヴィオができたら嬉しいです。