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鏡に映った自分の顔を見て、「あれ…なんか老けた？」と感じたことはありませんか？ フェイスラインがぼんやりしてきた 頬が下がって、マスクを外すのがちょっと恥ずかしい 夕方になると、どっと疲れた顔に見える 実はそれ、“たんぱく質不足”が原因かもしれ...

そのご質問に、ヴィオからの答え。 初めての方からよく聞かれるのが、「リンパマッサージはやってますか？」というご質問。 結論からお伝えすると、“いわゆるリンパマッサージ”としての施術はしていません。でも実際には、「ぐっすり眠れるようになった！...

最近、人に会うのがしんどい… ・予定があっても、直前に行きたくなくなる・人と話すと気疲れして、どっと疲れる・ちょっとした一言がグサッと刺さる そんなふうに感じること、ありませんか？ 「私、人づきあいが苦手になったのかな…」「気にしすぎ？甘えて...

「最近、なんだかずっと調子が悪い」「生理前のイライラや不安が前より強くなった気がする」「肩こり・頭痛・気分の落ち込みが当たり前になっている」そんな不調を感じていても、「年齢のせいかな」と見過ごしていませんか？ 30代後半〜40代にかけて訪れる...

「またお腹が痛くなったらどうしよう…」「電車の中や会議中に、トイレに行きたくなったら」「人と出かけるのが、こわい」 　 そんな“お腹の不安”を感じながら、毎日をがんばっているプレ更年期・更年期世代の方は少なくありません。 　 ヴィオにも、「どこ...

ヴィオでは、施術だけでなく“日々の食事”からできる身体ケアの方法もお伝えしています。その中でも、私自身も毎週作っているのが「ボーンブロススープ」。 風邪をひきにくくなったり、肌の乾燥がなくなったり、何よりお通じが良くなって、毎日を軽やかに過...

「なんだか最近、イライラしやすい」「ちょっとしたことで落ち込んで、涙が出る」「本当はもっと穏やかに過ごしたいのに…」 そんなふうに、自分の感情に振り回されることってありますよね。 特に30代後半〜40代以降のプレ更年期・更年期世代は、女性ホルモ...

朝、鏡を見て「顔が重たい…」夕方になると「脚がつらい…」むくんでるせいで「太って見える…」そんな“むくみ”に悩む方が、プレ更年期・更年期世代ではとても増えています。 実はこの「むくみ」、更年期の不調のひとつとしてよく見られるもの。年齢のせいだ...

最近こんな不調、増えていませんか？ 疲れているのに眠れない 頭が重い、肩がガチガチ イライラが止まらない ちょっとしたことで涙が出る 呼吸が浅くて、焦るような気持ちになる 30代後半〜40代。女性ホルモンが少しずつゆらぎ、多くの女性が感じはじめる...

「自律神経が乱れてますね」「ストレスで自律神経が…」 最近よく耳にするこの言葉。でも、自律神経って、いったい何？難しそうに聞こえるけど、実はすごく身近で、私たちの毎日と深く関わっている存在なんです。 自律神経は「カラダの中のおしごと係」 た...