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朝、鏡を見て「顔が重たい…」夕方になると「脚がつらい…」むくんでるせいで「太って見える…」そんな“むくみ”に悩む方が、プレ更年期・更年期世代ではとても増えています。 実はこの「むくみ」、更年期の不調のひとつとしてよく見られるもの。年齢のせいだ...

最近こんな不調、増えていませんか？ 疲れているのに眠れない 頭が重い、肩がガチガチ イライラが止まらない ちょっとしたことで涙が出る 呼吸が浅くて、焦るような気持ちになる 30代後半〜40代。女性ホルモンが少しずつゆらぎ、多くの女性が感じはじめる...

「自律神経が乱れてますね」「ストレスで自律神経が…」 最近よく耳にするこの言葉。でも、自律神経って、いったい何？難しそうに聞こえるけど、実はすごく身近で、私たちの毎日と深く関わっている存在なんです。 自律神経は「カラダの中のおしごと係」 た...

なんだか疲れやすい。寝てもすっきりしない。気持ちが不安定になりやすい……。 年齢を重ねるほど感じるそんな変化。それは、プレ更年期・更年期のサインかもしれません。 実は、プレ更年期・更年期の体質改善には「順番」があります。その順番を間違えると...

「肩こりがつらくて…」サロンでは、そんなお悩みをよく耳にします。 でも実は、この“肩こり”という言葉の奥には、その人の暮らしや考え方、体質、環境など、目には見えないたくさんの要素が絡んでいます。 たとえば、同じ「肩こり」という症状でも、ある方...

産後から、✔ PMSの不安感が強くなった✔ 感情のコントロールができなくなった✔ 寝ても疲れがとれず、常にだるい 子どものお世話もあるし、ずっと寝ているわけにもいかない。 だから、とりあえず市販薬を飲んで、“だましだまし”でしのぐ毎日…。 けれど、だん...

歳を重ねるにつれて、ふと鏡を見たときにこう思うこと、ありませんか？ 「ん？なんか下腹、出てきた？」 今まで履けていたスカートやパンツがきつく感じてショック…。 焦って腹筋をしてみたり、食事制限やウォーキングを始めてみたけれど、「下腹だけへこ...

更年期症状が強く出る人と、ほとんど出ない人。その違いは“感情”にあるかもしれません。心と身体のつながりについてお話しします。 更年期のつらい症状は、100人いれば100通りといわれるほどに個人差があります。 見た目では分かりにくいため、その「つら...